



Базовый курс "Йога ЛАМ онлайн"
Курс видео уроков "Йога ЛАМ онлайн" создан для всех, кто хотел бы заниматься по этой уникальной методике, но не имеет возможности посещать нашу школу.
Приступать к занятиям можно при любом уровне подготовки.
Начинающим
Курс отлично адаптирован для новичков - он начинается с самых основ и построен так, что вы будете постепенно продвигаться от простых упражнений, доступных каждому, к более сложным.
У вас будет ясное представление, что и для чего вы делаете, каким будет эффект, в какой последовательности лучше выполнять практики, словом все, что необходимо для эффективной и безопасной самостоятельной практики.
К концу обучения у вас сформируется системное представление о том, как самостоятельно поддерживать здоровье и гармонично развиваться с помощью практик йоги.
Опытным
Если у вас уже есть опыт, вы сможете восполнить пробелы и скорректировать ошибки в практике, познакомиться с новыми подходами и расширить своё представление о методах оздоровления и развития.
Содержание видео уроков
Курс состоит из 8 циклов, освоение каждого из них в среднем требует месяца регулярной практики. При этом вы можете осваивать материал в удобном для вас темпе - если вам не хватило месяца на освоение практик того или иного цикла, вы можете продлить доступ сразу или вернуться к нему на любом этапе обучения.
Каждый цикл содержит видео-уроки с наглядной демонстрацией практик, большинство видео-уроков дополнены иллюстрированными текстовыми описаниями упражнений и необходимой теорией.
Курс включает практики I-II ступеней программы Школы йоги Андрея Лобанова:
- гимнастики для восстановления суставов;
- комплексы упражнений для профилактики и лечения заболеваний позвоночника;
- упражнения для укрепления мышц спины и восстановления правильной осанки;
- дыхательные упражнения для развития навыков правильного дыхания, улучшения работы легких, профилактики заболеваний дыхательной системы;
- методы очищения организма;
- обретение навыков здорового образа жизни (закаливание, правильное питание);
- техники релаксации и снятия стресса;
- парная йога;
- крийя-йога;
- динамические комплексы;
- психофизические практики;
- классические асаны и пранаямы;
- основы психической саморегуляции.
- основы медитации.
Зарегистрируйтесь на сайте, оплатите доступ и начните сейчас!